Tereza Málková

Jsem certifikovaná fitness trenérka, nutriční specialistka a vášnivá propagátorka zdravého životního stylu s více než desetiletou praxí v oboru fitness a wellness. Moje cesta ke zdravému životu začala již v raném věku, kdy jsem jako mladá dívka objevila krásu pohybu a jeho pozitivní vliv na tělo i mysl.

Vystudovala jsem Fakultu tělesné výchovy a sportu, kde jsem získala hluboké znalosti o lidské anatomii, fyziologii a biomechanice. Během studia jsem se specializovala na kondiční trénink a sportovní výživu, což mi položilo pevné základy pro mou budoucí kariéru. Po absolvování jsem pokračovala v dalším vzdělávání a získala jsem certifikáty od renomovaných mezinárodních organizací, včetně NASM (National Academy of Sports Medicine) a ACE (American Council on Exercise).

Má profesní dráha začala v jedné z předních pražských fitness center, kde jsem pracovala jako osobní trenérka. Během této doby jsem měla možnost pracovat s klienty všech věkových kategorií a fitness úrovní – od začátečníků, kteří nikdy předtím necvičili, až po pokročilé sportovce hledající způsoby, jak optimalizovat svůj výkon. Každý klient mi dal cennou lekci a pomohl mi pochopit, že fitness není univerzální koncept, ale vysoce individuální záležitost.

Během své praxe jsem se zaměřila na funkční trénink, který považuji za klíčový pro každodenní život. Věřím, že cvičení by nemělo být pouze o estetice, ale především o zlepšení kvality života, prevenci zranění a udržení mobility až do vysokého věku. Specializuji se také na trénink žen, zejména v období těhotenství a po porodu, což je oblast, která vyžaduje specifické znalosti a citlivý přístup.

Moje vášeň pro zdravou výživu mě přivedla k dalšímu studiu nutriční terapie. Uvědomila jsem si, že cvičení je pouze jedna strana mince a že bez správné výživy nelze dosáhnout optimálních výsledků. Vytvořila jsem si vlastní přístup ke stravování, který neklade důraz na restriktivní diety, ale na vyvážené, udržitelné stravovací návyky, které lze dodržovat dlouhodobě.

Jako editorka fitness-24.cz je mým cílem sdílet své zkušenosti a znalosti s co nejširším publikem. Chci inspirovat lidi k aktivnímu a zdravému životu, zbavit fitness mýtů a dezinformací, které jsou v této oblasti bohužel velmi rozšířené. Věřím v evidence-based přístup – všechny informace, které na našem magazínu publikujeme, jsou podložené vědeckými studiemi a ověřené praxí.

Moje filozofie je jednoduchá: zdravý životní styl by měl být radostný, ne mučivý. Nesouhlasím s extrémními přístupy ani s nerealistickými ideály, které často propagují sociální média. Místo toho podporuji postupné změny, trpělivost a sebelásku. Každý člověk je jiný a má své vlastní tempo, a to je naprosto v pořádku.

Ve volném čase ráda zkouším nové formy pohybu – od jógy přes CrossFit až po outdoorové aktivity jako je hiking nebo cyklistika. Věřím, že rozmanitost je klíčem k dlouhodobé motivaci. Jsem také matkou dvou dětí, takže perfektně rozumím výzvám spojených se skloubením rodinného života, práce a péče o vlastní zdraví.

Těším se, že vás budu provázet na vaší fitness cestě prostřednictvím našeho magazínu.